منتدى الشباب الجزائري
مرحبا بك عزيزي الزائر.

مرحبا بكم في بيتكم الامين

المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.
إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه .

هذا المنتدى أنشىء من أجلكم فساهموا للنهوض به للصدارة


منتدى الشباب الجزائري
مرحبا بك عزيزي الزائر.

مرحبا بكم في بيتكم الامين

المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.
إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه .

هذا المنتدى أنشىء من أجلكم فساهموا للنهوض به للصدارة


منتدى الشباب الجزائري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الشباب الجزائري

منتدى الشباب الجزائري
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اضرار النوم الكثير

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
walid
مـديـر المنتــدى ™
مـديـر المنتــدى ™
walid


عدد المساهمات : 4728

نقاط : 26681

السٌّمعَة : 7

تاريخ الميلاد : 13/11/1993

تاريخ التسجيل : 27/05/2010

العمر : 30


اضرار النوم الكثير Empty
مُساهمةموضوع: اضرار النوم الكثير   اضرار النوم الكثير Icon_minitimeالخميس يوليو 15, 2010 6:16 pm

ضررالنوم الطويل انتبهوووووووووووووو
يرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله


فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.



وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والا


وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو لؤي

ابو لؤي


عدد المساهمات : 1596

نقاط : 18672

السٌّمعَة : 2

تاريخ التسجيل : 08/06/2010

الموقع : http://samighaza.ibda3.org/

اضرار النوم الكثير Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار النوم الكثير   اضرار النوم الكثير Icon_minitimeالخميس يوليو 15, 2010 6:25 pm

اضرار النوم الكثير 16745 اضرار النوم الكثير 16745
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://samighaza.ibda3.org/
walid
مـديـر المنتــدى ™
مـديـر المنتــدى ™
walid


عدد المساهمات : 4728

نقاط : 26681

السٌّمعَة : 7

تاريخ الميلاد : 13/11/1993

تاريخ التسجيل : 27/05/2010

العمر : 30


اضرار النوم الكثير Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار النوم الكثير   اضرار النوم الكثير Icon_minitimeالخميس يوليو 15, 2010 6:45 pm

اضرار النوم الكثير 42000-4-623861270
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضرار النوم الكثير
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مخاطر عدم اغلاق الجوال اثناء النوم
» خطر النهوض السريع من السرير عند الاستيقاظ من النوم
» قلة النوم تسبب الغباء!‎
» فوائــــد النوم المبكـــــر
»  مساوئ النوم على البـــطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشباب الجزائري :: :: عالمنا :: :: الطب والصحة-
انتقل الى: