منتدى الشباب الجزائري
مرحبا بك عزيزي الزائر.

مرحبا بكم في بيتكم الامين

المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.
إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه .

هذا المنتدى أنشىء من أجلكم فساهموا للنهوض به للصدارة


منتدى الشباب الجزائري
مرحبا بك عزيزي الزائر.

مرحبا بكم في بيتكم الامين

المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.
إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه .

هذا المنتدى أنشىء من أجلكم فساهموا للنهوض به للصدارة


منتدى الشباب الجزائري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الشباب الجزائري

منتدى الشباب الجزائري
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
messi
مـديـر المنتــدى ™
مـديـر المنتــدى ™
messi


عدد المساهمات : 3239

نقاط : 22839

السٌّمعَة : 39

تاريخ التسجيل : 31/05/2010


تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 24, 2010 9:11 am


الخطوة الأولى :

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية :

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة :

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.some-unknown-place.net/my-picture.gif
walid
مـديـر المنتــدى ™
مـديـر المنتــدى ™
walid


عدد المساهمات : 4728

نقاط : 26741

السٌّمعَة : 7

تاريخ الميلاد : 13/11/1993

تاريخ التسجيل : 27/05/2010

العمر : 31


تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 24, 2010 11:20 am

تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر 454169
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
messi
مـديـر المنتــدى ™
مـديـر المنتــدى ™
messi


عدد المساهمات : 3239

نقاط : 22839

السٌّمعَة : 39

تاريخ التسجيل : 31/05/2010


تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 24, 2010 5:30 pm

Surprised Question
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.some-unknown-place.net/my-picture.gif
 
تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ثانية ثانوي/ حلول تمارين الكتاب المدرسي مادة الرياضيات
» تعالوا شوف الكمبيوتر شو سوى في اعضائنا
» بعض أعطال الكمبيوتر و حلولها
» كلمة لا يكتبها الكمبيوتر مهما كان
» تعلم صيانة الكمبيوتر مجانا !

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشباب الجزائري :: :: عالمنا :: :: الطب والصحة-
انتقل الى: